蹲家也能玩high的亲子游戏

蹲家也能玩high的亲子游戏


来源:思维谷思维科学院  作者:佚名

 

    为防止疫情扩散,从春节起,家家户户都开启了“家里蹲”模式。可长时间宅在家里不动也不健康,运动是一种娱乐方式,更是提高免疫力的重要手段。下面我们就介绍几款适合在家做的亲子小游戏,家长不妨和孩子一起high起来。

    弹跳练习 - 上跳击掌

    游戏规则:家长和孩子面对面站立,家长将手掌横放于孩子头部上方,让孩子在规定时间内(比如10~30秒内)向上跳起,用头或手触掌,记录每次挑战的次数。向上跳的方式可以由双脚逐渐过渡到单脚,然后交换。

    平衡练习 - 亲子对抗大战

    游戏规则:在单脚站立的基础上,相互推倒(注意保护)。家长只能用一根手指推孩子头部以下部位,而孩子可以用身体任何部位,推家长头部以下部位。另外一只脚先落地者输。

    这个游戏可以训练孩子平衡能力、协调能力,改善注意力。

    耐力练习 - 抛接球

    道具:一个小球

    游戏规则:两人面对面站立,一人向上抛出小球,另一人接住,如此循环。

    这个游戏可以促使眼外肌不断活动,促进眼球组织的血液循环,帮助孩子远离近视。


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